三原地区フレイル予防教室の様子です。ストレッチや筋力運動に加えて、頭と体を使うコーディネーション運動をプログラムに取り入れています。この運動をすることで、体を思い通りに動かす力を高める効果があると言われています。そして、この運動のポイントは、「できない」を楽しむことです。少し混乱するような動きが脳に良い刺激を与えてくれます。今回は、久しぶりに対面で行う『じゃんけんネーム』という運動を行いました。参加者からは「なかなか難しいな」や「笑いすぎで体が熱くなったよ」という声があがりました。少しの時間ですが、みんなで体を動かし、大笑いし、話をしてフレイル予防に取り組んでいます。