フレイル予防担当の大井です。三原地区フレイル予防教室の様子です。毎週１回、ストレッチや筋力運動に加えて、頭と体を使うコーディネーション運動をプログラムに取り入れています。この運動をすることで、体を思い通りに動かす力を高める効果があると言われています。そして、この運動のポイントは、「できない」を楽しみます。少し混乱するような動きが脳に良い刺激を与えてくれます。今回は、『マリオネット』という運動を行いました。腕を２拍子、脚を３拍子、またその逆でやってみたりしました。思い通りにできなくても、できないを楽しんでいるので、参加者の皆さんは大笑いです。短い時間ですが、楽しくフレイル予防に取り組んでいます。